ब्लड सर्कुलेशन और बेली फैट के लिए बेहद कारगर पवनमुक्तासन

बिगड़ती लाइफस्टाइल और बढ़ते तनाव के कारण आजकल फिजिकल और मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियां आम होती जा रही हैं. इन परेशानियों से बचने के लिए योग (Yoga) को सबसे बेहतर साधन माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट सभी को योगा करने की सलाह देते हैं. हालांकि, व्यस्त जीवनशैली के कारण लोगों के लिए योग के लिए समय निकालना आसान नहीं होता है. ऐसे में किसी ऐसे योगासन को चुनना बहुत महत्वपूर्ण है जो कम समय में ज्यादा से ज्यादा फायदेमंद साबित हो. पवनमुक्तासन (Pawan Muktasana) ऐसा ही एक योगासन है जिसे हर दिन केवल 5 मिनट करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं कि हर दिन केवल 5 मिनट पवनमुक्तासन करने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं. बेहतर ब्लड सर्कुलेशन
हर दिन 5 मिनट पवनमुक्तासन करने से पूरी बॉडी और खासकर पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे पैरों के दर्द से आराम मिलता है. बॉडी में बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से पूरे शरीर में एनर्जी रहती है और आप पूरा दिन चुस्त महसूस करते हैं.
बेली फैट पर असर - पवनमुक्तासन बेली फैट को कम (Belly Fat Loss) करने का बहुत कारगर उपाय है. इस आसन में पेट के आसपास की मसल्स स्ट्रेच होती हैं जिससे बैली के आसपास जमा फैट कम होने लगता है.सर्दी खांसी से आराम
सर्दी के मौसम में पवनमुक्तासन करना बहुत फायदेमंद होता है. इससे सर्दी-खांसी से आराम मिलता है और बंद नाक की परेशानी कम होती है. कमर दर्द से राहत
ऐसे लोग जो लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं और कमर में दर्द व अकड़न से परेशान रहते हैं, उनके लिए पवनमुक्तासन बहुत कारगर साबित हो सकता है. हर दिन पवनमुक्तासन करने से उन्हें कमर के दर्द और अकड़न से राहत मिल सकती है.